na noge

Co ci mogą zrobić... najwyzej upindolą ci noge po samą dupe i będzie z głowy A tak na powaznie to lepiej iść mogą powstac powiklania może nawet jakieś groźne zakazenie ,wtedy dopiero będzie trzeba opitolić palucha

treningi w noge mam 2-3 razy w tygodniu box 2 razy i wf 3 razy to chyba nie tak duzo. czyli dwa treningi na grupe w tygodniu to jak dla mnie za duzo, to wracam do starej rozpiski dzieki:P

Sam trening w noge i boks to masz 5 treningów wydolnościowych wiec raczej masa cieniutko Ci pojzie daj sobie spokój z takim planem lepiej zapodaj sobie dwa lub trzy razy w tyg ACT i bedzie optymalnie przynajmniej na początek pozdro

Prawy..:)ale lewą noge terz mam dobra ale na prawej stonie lepiej mi idzie.

nie idż,ja,raptem dwa lata starszy przebiegłem przedwczoraj boisko w tą i z powrotem jak graliśmy z kumpalmi w noge i myślałem że zejde na zawał... no chyba ze rodzina Cie ubezpieczyła i cos za Ciebie dostaną to mozesz iść

[...] mam takiego doswiadczenia. W kazdym razie gdy ogladam filmiki na youtube czy poprostu filmy akcji to te ich kopniecia sa takie plynne szybkie i wogole. Ntomiast gdy ja je wykonuje to tak jakbym przy koncowej fazie kopniecia sie zatrzymywal ciagne kolano prostuje noge przy kopnieciu i wygladam jak paralityk przy tym xD. Co zrobic zeby to poprawic?

w tym temacie ja ciemny jestem, z dnia na dzien patrze gdzie powinienem popracowac.. musze podjesc to codziennie makarony etc.. zalać to sie nie zaleje bo biegam na treningach w noge.. wiec nie wiem. co sądzisz ?

ok dzieki, sogow niestety nie moge dac. a powieci mi jeszcze jak moge cwiczyc nogi zeby nabrac masy ale bez obciazenia?? narazie nie moge obciazac bo mam zlamana jedna noge i nie zapowiada sie na to zebym mugl w okresie ok 1,5 roku, ale chodzc moge normalnie bez kul itd.

Przejrzałem artykuł Guru o ganglionach. Pisze tam że są one twarde w dotyku.Moje górki są miękkie i przy dotknięciu wcale nie bolą tak jak owe gangliony .Jak mocniej staję na tą nogę to się pojawiają, bolą i tak jakby mi w nich strzykało a jak zmniejszam nacisk to znikają. Może Guru coś poradzi? Jest ktoś kto może mi doradzić?

[...] ze idzie kobieta i napastnik ma wiecej czasu na zastanowienie sie nad ew atakiem i tego typu rzeczy albo jak kobieta ma szpilki i lapie ja facet to zeby wbila mu je w noge czy jak jest gwalcona to zeby mowila ze ma hiv itd wydaje mi sie ze jesli podejdziemy do takich kursow samoobrony jako do nauki teorii + troche praktyki to ok ale jak [...]

hmm robiąc nogi 2 razy w tygodniu w tym minimalnie troche więcej na mniejsza nogę to po 4 tyg. powinno się wyrównywać Nie zaniedbuj 2 nogi bo zrobi się odwrotnie

Chyba wyraźnie napisałem o ćwiczeniu minimalnie większym na mniejszą noge, które nie zaburzy równowagi siły w nogach..

Ja tam bym nic nie zmieniał, bez przesady. T400 waliłem, to nogę urywało, o kulach trzeba było chodzić, bo noga martwa, gorączka 38.5 przez 3 dni, bóle mięśni i stawów jak na covidzie i żyję, a dwa flakony takie miałem %-) No pain, no gain.

Ja po winie atoma na wodzie i strzale w lydke miałem nogę jak dwie lewe

Neith24 lepiej się przygotuj na łamanie bambusa piszczelami Albo złamiesz bambusa albo nogę więc tutaj dam Ci wybór

Mój lekarz karze mi ciągle ćwiczyć i podnosić nogę o własnych siłach, ale to na prawdę jest ciężko :D, dziękuje za odp ;)

Wada postawy, nawet nieznaczna rzeczywiście w zdecydowanej większości przypadków decyduje o pewnych różnicach w rozwoju naszych mięśni. W większości przypadków regularny trening powinien mieć pozytywny wpływ na wyrównanie tych dyspozycji. Wiem po sobie, że mając nieznacznie krótszą prawą nogę, powoduje to lekką skoliozę w prawo, to z kolei w [...]

a ja Was powalę z nóg oprócz standardowych ćwiczeń typu brzuszki, pompki, ciosy z hantelkami.... Dochodzi.... balet Po paru takich treningach zaczełam darzyć ogromnym szacunkiem wszystkie panie, które nóżki dźwigają do góry bez żadnego ała... Jak się kopie wysokiego franta, to nie ma problemu bo ruch jest dynamiczny. A spróbujcie zrobić to samo [...]

Na opakowaniu jest pokazane, wsadzasz rękę i zginasz rękę w nadgarstku. W zasadzie identyczne ćwiczenie jak zginanie nadgarstka z hantlą w dłoni w oparciu o nogę, czy cokolwiek. Ale i tak najlepsze jest nawijanie ciężarka na gryf/kij etc

a co do 5 cwiczeia to mam pytanie jak to liczyc tzw rowerek ?? 12 razy w sumie czyli na kazda noge po 6 ??